デスクワークや家事で肩こりが辛い時は…。

こんにちは!トレーナーの井口です。
最近の悩みは何故か朝5時に一度目が覚めてしまうこと・・笑
本当は6時半まで寝たいのになぁ~。。
睡眠の質を上げなくちゃいけないですね!

さて、今回は多くの方が悩まされる「肩こり」についてです!
肩こりになってしまう原因は色々とありますが、
姿勢の悪さや運動不足、血行不良などが代表的ですね。

例えば、スマホやタブレットを使っている時の姿勢が悪いと
頭の重さで肩や首に大きく負荷を与えてしまいます。
デスクワークで同じ姿勢が続いたままだと、
肩周りの筋肉がずっと緊張したままを保ってしまいます。

デスクワークや家事で肩こりが辛い時は…。_20230915_1

こういった日常的なことが肩こりに繋がっているんです!

でも自分で揉みほぐしてもマッサージをしても
一時的には軽くなりますが、またすぐにしんどくなってしまいますよね。。

そんな時にもおすすめなのが肩や胸辺りのストレッチです!
ピンポイントで揉みほぐすのではなく
筋肉の始まりと終わりを捉えてと伸ばし、本来の筋肉の動きへとアプローチします!

ご自身ではなかなか出来ないと感じるストレッチ、
私たちにお任せいただければ
パワフルなストレッチで効果を感じていただけると思います♪

肩こり改善に役立つトレーニングもご提案できますので
ぜひご相談くださいね!

肩こり解消をしたい方は、ぜひ当店へお越しください~♪

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ダイエットやボディメイク、運動不足でお悩みの方、
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