ストレッチとマッサージの違い

このブログを読むとストレッチ、マッサージに

ついての効果とその違いが理解できます　

マッサージもストレッチも個々に目的があり理解する必要があります。

目的が間違えてしまうと効果が半減するリスクがあるので基礎知識をしっかり学びましょう。

マッサージとは

マッサージとは皮膚の直ぐ下の表層の筋肉を

主に人の指や肘などを使い圧をかけて揉みほぐすことです。

手温かみを感じられ気持ち良く心地よく

副交感神経を優位にしてくれリラックスできる

行為です。

マッサージのメリット

・血流を良くする

・リンパ改善

・筋肉の緊張やコリをほぐす

・筋肉痛を和らげる

・自律神経を整える

・リラックス効果

・睡眠の質を高める

・疲労回復効果

上記のようなとても良い効果があります。

マッサージ中は人の手の温かみを感じられ

とても気持ち良く心地よいのが特徴です。

中でも老廃物の固まりのコリをほぐすのは

対処的ではありますがマッサージが即効性がありますね。

また肩や首周りをマッサージする事で副交感神経優位になりやすくその後入眠しやすくなったりリラックス効果は抜群です！

ではストレッチはどうなのか？気になるところ

ですね！

次にストレッチについてご説明いたします。

ストレッチとは

ストレッチとは…

一言で言うと「筋肉を伸ばすこと」です！

例えば上の写真の様に胸のストレッチですが

普段PC作業が多い方は特に前後の筋肉の柔軟性のバランスが崩れている場合が多く

その結果猫背になってしまう事が多く見られます。

筋肉は縮む時に力を産むことが出来ますが

縮み過ぎると血流が悪くなり老廃物が溜まりやすく

そうなるとストレッチの出番となります。

次にストレッチの効果についてお話しさせて頂きます。

ストレッチの効果

ストレッチの効果ですが

素晴らしい効果が期待できます！

・根本的改善

・姿勢改善

・血流アップ

・関節の可動域のアップ

・老廃物の排出

・疲労回復

・浮腫改善

・代謝アップ

・抗ストレス

上記の様に

筋肉を伸ばすことにより、血流を上げたり

老廃物の排出を促す事が出来ます！

また筋肉は骨に付着しておりますので、ストレッチする事により猫背や巻き肩などといった姿勢改善の効果ま見込めます！

ここでパーソナルストレッチが

イメージ出来るように

当店の手技の一例を挙げさせて頂きます！

ストレッチ手技

その素晴らしいストレッチの手技をご覧ください。

↓

動画の様に一回の施術でかなりの柔軟性を上げることが出来るのもマンツーマンのパーソナルストレッチのメリットです！

ではマッサージとストレッチどちらが良いのか…

次の記事で書いていきます！

マッサージvsストレッチ

マッサージvsストレッチ

どちらが勝つのか？笑

結論は…！！

「どちらも取り入れる！！」です。

当店では

硬くなった筋肉を揉みほぐし副交感神経にさせ

且つストレッチを入れる事でよりリラックスモードでストレッチを受けていただくことにより余分な力も抜けストレッチの効果をさらに引き立たせることが出来ます！

パソコン社会のこの世の中

目、肩、腰の疲労は多く

「癒し」と「根本改善」を取り入れ相乗効果で

最大限の効果を発揮します！

Life Time Beauty ストレッチのイメージ動画はこちら↓

トレーニングとの相乗効果も

さらに！！！

トレーニングとの相乗効果もあります！

ストレッチとマッサージの施術後に

少しだけでもトレーニングをする事により

身体のコントロールが上がり関節が動かしやすくなり肩こり、腰痛、身体のダルさからの根本アプローチが促進されます！

怪我のリスクも少なく運動する事も出来ますね◎

当店ではストレッチ60分で

最大20分までちょいトレで少し運動を取り入れることも出来ます！

つまり最強の根本改善になります！

目、肩、腰…

日頃の仕事からの疲れに解放されたい方は

是非、Life Time Beautyへお越しください！