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こんにちは！トレーナーの井口です♪今回は意外と疲れている「お尻」についてです(^ ^) 肩や脚は疲れを感じやすい部位ですが「お尻」も身体を動かす時にとてもたくさん使われている筋肉です♪ 歩く時、椅子から立ち上がる時、階段の登り下り、姿勢を保...

こんにちは！寒くてベッドからなかなか出られない井口です( ´ ▽ ` ) 一気に気温が下がり、冬到来ですね！箕面の冬はとても寒いと聞いておりますのでビビっております・・笑 身体が冷える季節におすすめしたいのはやっぱりストレッチ！...

こんにちは！トレーナーの井口です(^ ^) 肩こりや腰痛と同じくらいお悩みで多いのが【浮腫み】です！ 浮腫の原因は色々とありますが、その中の一つが柔軟性不足や運動不足です(＞＜) 筋肉を動かしてあげると、余分な水分や老廃物が流れ出しますよ◎ ス...

こんにちは！トレーナーの井口です。 寒暖差が激しくて体調を崩しそうな私ですが・・皆さまはいかがお過ごしでしょうか？>_< 寒いとはいえまだ冬本番ではないのでスポーツをする方は動きやすい季節ですね！ スポーツのパフォーマンスアップに筋トレ...

こんにちは！あっという間に10月が終わろうとしていますね。年末に向けて忙しくなる方も多いのではにでしょうか？ マッサージに行ってもいっぱい寝ても疲れが取れにくいと感じる方はパーソナルストレッチをお試しください！ ストレッチの効果の一つ、血液...

こんにちは！トレーナーの井口です！ 「ストレッチはどのくらいの頻度で通えばいいの？」というご質問をよくいただくのですが、、ズバリ10日～２週間に1回ほどがおすすめです(^ ^) パーソナルストレッチを受けていただくとその日からしばらくはスッキ...

こんにちは！トレーナーの井口です♪ "ストレッチはセルフでするもの”というイメージが強い方は多いかもしれませんが、パーソナルストレッチはご自身ではなかなか伸ばせない可動域までしっかりアプローチします！ 例えばこんなふうに『もも裏』を伸ばしたり...

こんにちは！トレーナーの井口です(^ ^) マッサージをしにいくことはあるけど、パーソナルストレッチをしたことがないという方へ！ストレッチは、ピンポイントではなく筋肉全体にアプローチし深層部の筋肉までしっかり伸ばします。 マッサージとスト...

初めまして！パーソナルストレッチトレーナーの井口です。 初めましてなので、まずは自己紹介をさせていただきます♪ 名前：井口 真緒出身：大阪府血液型：AB型好きなもの：海、写真を撮ること、カフェで読書、都会のネオン、女子会何よりも、とにかく人と...

Life Time Beauty 福島店のページをご覧くださりありがとうございます！！ 初めまして。パーソナルトレーナー、パーソナルストレッチトレーナーのHitomiです。 Life Time Beautyの3店舗目となる福島店が10/2にOPEN致しました！(本店が江戸堀店で、あとは箕...