施術１回で肩こりが激減した
驚きのビフォーアフターについてご紹介させていただきます。
まずはカウンセリング
まずはカウンセリング！
お悩みを聞いて一人一人にあったメニューを
組み立てていきます。
「デスクワークなので肩がガチガチ…」
「長時間の運転で腰が痛い…」
などなど
お気軽にお悩みをご相談ください。
次に、姿勢のチェック
次に、姿勢のチェックを行います！
現在の体の状態を知っていただいて
どの辺りにアプローチしていくかなど
ご説明させていただきます。
姿勢のチェックは、写真を撮ったり
メジャーで可動域を測って行います。
「こんなに体が硬くなってたんだ！！」と
ご自身の知らない一面が知れて楽しいですよ！
それでは、姿勢チェックの施術１回で肩こりが軽減した
驚きのビフォーアフター写真をご紹介いたします。
座り姿勢
まずは、座り姿勢。
こちらは、横から見た座り姿勢のお写真です。
※右、ビフォー。左、アフター。
耳からまっすぐ線を引いて肩と骨盤（大転子）を通っているかを確認します。
ビフォーは、肩、骨盤を大きく逸れていますね。
首が前に倒れている状態です。
アフターは、首の傾きが少しもどっているのが確認できます。
普段何気なくしている姿勢ですが
みなさんは正しい姿勢がとれていますか？
巻き肩チェック
こちらは、巻き肩チェック。
可動域を見て巻き肩になっているかどうかを判断していきます。
巻き肩の原因の一つは姿勢の悪さ。
デスクワークやスマホの操作で前屈みの姿勢を長時間続けることで
胸部の筋肉が縮み肩甲骨が前方に引っ張られて起こります。
ビフォーは、腕が上がりづらい様子。
肩だけでなく、背中や胸の筋肉が固まることで
腕が上がりづらくなります。
アフターは、可動域がぐんと伸びました！
胸が特に硬かったのでしっかりほぐしてストレッチをしました。
デスクワークやスマホ操作など長時間される方は
胸や背中などの筋肉が固まりやすい傾向があります。
長時間同じ姿勢をとっている場合はこまめにストレッチを行いましょう！
胸と肩甲骨の柔軟性チェック
最後は、胸と肩甲骨の柔軟性チェックです。
本来は自由自在に動く肩甲骨ですが、
肩甲骨が硬くなる主な原因は、デスクワークなどでの長時間の前屈みの姿勢や
運動不足で肩甲骨周りの筋肉の柔軟性が失われることです。
１度ガチガチになってしまった肩甲骨が動くようになるには時間がかかる場合もあり
個人差はありますが、周囲の筋肉を丁寧にストレッチすることで徐々に柔らかくなります。
写真ではどちらも上にあげた腕の角度が
ビフォーアフターで変わっていますね！
肩甲骨に関連する筋肉をほぐして「肩甲骨はがし」を丁寧に行いました。
肩・首こりを軽減したい方には、オススメです！
パーソナルストレッチの１日体験の結果
パーソナルストレッチの１日体験の結果は…
「身体の軽さ全然違う！！」と喜んでいただけました！
全身ストレッチをさせていただきましたが
後半は特に酷かった上半身を集中してストレッチを行いました。
１日体験でもスッキリとリフレッシュしていただけますが
パーソナルストレッチは、継続すればするほど効果が倍増していきます。
慢性的な肩こりなどを根本的に改善したい方や
姿勢改善や体質改善を目指したい方など
お悩みがある方はぜひ１度体験にお越しください。
ご予約お待ちしております！
